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domingo, 22 de outubro de 2017

13 Remédios Anti-Inflamatórios Naturais

outubro 22, 2017 14

Alimentos  anti-inflamatórios Claudia Barbosa blog


   A maioria das inflamações é causada principalmente pelos alimentos que ingerimos. Os alimentos industrializados, enlatados e os congelados tem maior chance de causar a inflamação.
   A inflamação apresenta patógenos como as bactérias que podem invadir nosso corpo e nos deixar menos saudáveis.
   No entanto, quando estas inflamações duram mais do que deveriam, podem se tornar um problema sério e causar uma doença grave.
   Como, por exemplo, a obesidade muito comum nos dias de hoje, as pessoas não tem cuidado com sua alimentação e posteriormente só retornarão ao seu peso e saúde com dietas detox, a dieta dukan entre outras.

Saiba como você pode diminuir a inflamação com os 13 alimentos anti-inflamatórios que são indicados pela ciência.



1. Cúrcuma


Remedio anti-inflamatorio


  Ela vem da índia, e é um tempero reconhecido pela sua cor amarela.
   No entanto, nos últimos anos, essa espécie ganhou popularidade por suas propriedades anti-inflamatórias, propriedades que foram estudadas em múltiplas ocasiões.
   A cúrcuma possui um composto ativo, conhecido como curcumina, que consegue diminuir a inflamação no nível molecular.



2. Azeite extra virgem

Remedio anti-inflamatorio


   Um dos óleos mais saudáveis que existem é o azeite extra virgem, assim como o óleo de coco.
   Destacada pelo seu alto teor de vitamina E, e vitamina K, bem como gorduras monoinsaturadas saudáveis, sendo o mais abundante em ácido oleico.



3. Peixes ricos em ômega 3

Remedio anti-inflamatorio


   Existe uma variedade de peixes que são muito ricos em ácidos ômega 3, gordura saudável e essencial que não pode ser sintetizada pelo corpo humano.
   Os ácidos ômegas-3 tem sido objeto de extensa pesquisa por causa de suas múltiplas propriedades terapêuticas e demonstrou que seu consumo em suplementos ou dieta diminui significativamente a inflamação.



4. Cacau (chocolate preto)


Remedio anti-inflamatorio


   Os efeitos anti-inflamatórios do cacau são mais do que comprovados.
   No que se referem às doenças cardiovasculares, os poli fenóis encontrados no cacau demonstraram melhorar os marcadores de inflamação em pacientes com alto risco de doença cardíaca, diminuindo assim a probabilidade de aterosclerose.
   Os flavonoides de chocolate, uma variação de poli fenol, tem a capacidade de aumentar a biodisponibilidade do óxido nítrico, conhecido por manter o endotélio saudável com vários mecanismos, sendo um deles uma diminuição dos fatores inflamatórios.



5. Abacates

Remedio anti-inflamatorio


  
 Os abacates são um fruto de uma combinação única de dioses.
Tem gorduras saudáveis, entre os quais é realçado o ácido oleico o que foi mostrado que colabora na redução dos níveis de marcador inflamatório C - proteína reativa.
   O consumo de abacate proporcionará quantidades significativas de vitamina K, fibra, ácido fólico, vitamina C, potássio, certas quantidades de vitamina B e minerais.

6. Gengibre

Remedio anti-inflamatorio


   O gengibre tem sido usado como um remédio natural contra muitas doenças ao longo dos anos.
   Seu uso tem uma longa história e uma das propriedades mais conhecidas é a capacidade de servir como agente anti-inflamatório, pois possui um composto bioativo chamado gingerol, responsável por efeitos positivos na inflamação.



7. Frutos vermelhos

Remedio anti-inflamatorio


   Os frutos vermelhos são um grupo de frutas que tradicionalmente cresceu no combate da inflamação, entre elas podem ser encontrados as amoras, framboesas, mirtilos e morangos.

   Este tipo de fruta se destaca pelo alto teor de vitamina C, fibra e água, além de outros compostos vegetais.
   Os frutos vermelhos têm antioxidantes da família antocianinas, um pigmento natural que lhes dá a cor vermelha, mas também possui efeitos anti-inflamatórios.



8. Cogumelos

Remedio anti-inflamatorio

   Os cogumelos comestíveis são muito apreciados na gastronomia.Existem variedades deles, mas tenha cuidado porque alguns podem ser venenosos.

   Este grupo de alimentos caracterizou-se pelo baixo teor calórico e também por um grande número de substâncias que combatem a inflamação.
   Aparentemente, eles podem ser eficazes na prevenção e melhora das doenças intestinais e inflamatórias, como a síndrome do intestino irritável.
   No entanto, demonstrou-se que os efeitos anti-inflamatórios dos cogumelos são reduzidos consideravelmente após cozinhados.



9. Tomates
Remedio anti-inflamatorio








   
   Os tomates são vegetais muito comuns em vitamina A, vitamina C, vitamina K e vários tipos de minerais como o potássio ou o magnésio. No entanto, outros compostos de tomate são a causa de suas propriedades anti-inflamatórias.
   O licopeno é um pigmento natural, um antioxidante apontado pela sua capacidade de diminuir as respostas inflamatórias ligadas ao câncer.



10. Uvas

Remedio anti-inflamatorio


   Como frutas vermelhas, as uvas possuem antocianinas, que já explicamos ser um composto antioxidante capaz de reduzir a inflamação.

   De acordo com vários estudos, a melhora nos marcadores de inflamação produzidos pelo consumo regular de uvas pode reduzir o risco de diferentes tipos de doenças.


  • Doenças relacionadas à idade.
  • Doenças dos olhos.
  • Doenças cardiovasculares.


   Da mesma forma, uma substância encontrada no resveratrol de uvas, tem muitos benefícios saudáveis, todos eles melhorando os níveis de inflamação.



11. Cerejas


Remedio anti-inflamatorio

   Os antioxidantes encontrados nas cerejas, como catequinas e antocianinas, possuem importantes propriedades anti-inflamatórias.

   Em vários estudos científicos, provou-se que o consumo regular de cerejas, acalma dores e reduz a inflamação indicada pelos exercícios físicos.



12. Pimentas / pimentões


Remedio anti-inflamatorio   As pimentas têm um grande número de substâncias com potentes efeitos anti-inflamatórios, por exemplo, capsaicina.

   A quercetina, flavonoide antioxidante encontrada em pimentas tem sido associada à prevenção de inflamações e infecções, bem como à redução do estresse oxidativo e inflamação em pacientes com sarcoidose.

   Outro tipo de antioxidantes, como o ácido sinapínico ou ferúlico obtido em algumas variedades de pimentas, também mostrou ter propriedades anti-inflamatórias.



13. Brócolis

Remedio anti-inflamatorio

   Os brócolis são um vegetal cruciferante rico em vitamina K e vitamina C.

   Devido ao seu teor de isotiocianato, principalmente sulforafano, o consumo de brócolis pode reduzir significativamente a inflamação e prevenir doenças como o câncer.

   Para conseguir o cardápio grátis e os detalhes passo a passo da nutricionista, entre no seu navegador e digite dieta.blog.br tudo está na matéria: dieta dukan: dieta das celebridades perca 9 kg em 15 dias.

Confira o vídeo com os melhores alimentos anti-inflamatórios:





sábado, 19 de agosto de 2017

Seu corpo perfeito #2 -Benefícios da caminhada

agosto 19, 2017 2

Benefícios da caminhada



  É fato que vivemos em um mundo globalizado e cheio de oportunidades,onde a tecnologia vem sendo usada para trazer conforto e benefícios para a humanidade.A parte triste de toda essa evolução,é o fato de tanta tecnologia e criatividade estar tornando a população mundial sedentária e depressiva,e é aí que os exercícios físicos entram, um grande aliado para nosso bem estar tanto físico como mental.
   A caminhada tem se tornado um grande atrativo para quem não tem muito tempo para frequentar uma academia diariamente,e é essa falta de tempo que vem trazendo grandes problemas de saúde para as pessoas,induzindo ao estresse,tristeza,crises de pânico e a depressão.
   Por isso venho trazer esse segundo post da série Seu corpo perfeito onde eu trago os Benefícios da caminhada,mas com certeza pode trazer muitos outros benefícios.
   Eu já falei sobre saúde nesse post AQUI e espero que seja útil para quem precisa tomar um novo rumo na vida,no processo de emagrecimento e saúde,e nesse post AQUI eu falei sobre um exercício bem legal que pode ser feito em casa e que traz ótimos resultados.

  Uma excelente dica é convidar as amigas para ir caminhar juntas,a distração ajuda a manter um ritmo frequente e ainda coloca a conversa em dia :)
  Outra coisa que também pode ser feita é montar um grupo de caminhada com os moradores do bairro  ou condomínio,ajudando a dar ânimo para quem se sente sozinho e também aumentando a segurança,em casos de caminhar á noite.

Como criar o hábito de caminhar ?



Benefícios da caminhada



  • Controla a pressão arterial – Caminhar durante 30 minutos diminui a pressão arterial durante 24 horas após o exercício.Além disso, a caminhada faz com que a as válvulas do coração trabalhem mais, melhorando a circulação e a oxigenação do corpo.
  • Afasta a depressão – Quando caminhamos nosso corpo libera um hormônio chamado endorfina, que é responsável por nos dar a sensação de alegria e relaxamento.Esse hormônio caminha pelo corpo todo trazendo um grande prazer e fazendo com que nosso corpo tenha vontade de continuar se exercitando,criando um vício muito bom e assim uma rotina de bem estar para nosso corpo.
  • Melhora a auto-estima – É fato que praticar qualquer exercício ao ar livre traz uma sensação de paz interior e alegria,e essa alegria se reflete na nossa auto-estima,fazendo com que esteja nas alturas e ajudando a ver a vida de forma mais leve e feliz.
  • Diminui a sonolência – Com a caminhada o nosso corpo produz várias substâncias estimulantes, a adrenalina,por exemplo, faz com que o corpo fique mais ativo durante várias horas após a prática de exercícios, além de melhorar nosso sono durante a noite,nos torna mais dispostos durante o dia,ajudando até a acordar mais cedo :)
  • Emagrece! – Caminhar ao menos 30 minutos ao dia ajuda e a acelerar o metabolismo,fazendo com que mesmo após a caminhada nosso corpo continue queimando calorias e nos proporcionando uma maior perda de peso.
  • Bom para diabéticos – Caminhar ajuda a estimular uma produção maior de insulina,que é responsável pela absorção da glicose no corpo,fazendo com que os altos índices de açúcar no sangue diminua gradativamente.



  •    Não é fácil iniciar atividades físicas e devemos sempre começar aos poucos,o ideal é começar a caminhar da forma que seu corpo aguente e ir aumentando o ritmo de forma gradativa,não force o ritmo para parecer forte ou rápido,você pode acabar se machucando e achando que a caminhada não serve para você.Mas a caminhada pode ser feita por pessoas de qualquer idade e até mesmo para quem não precisa emagrecer.

       E o principal é não se esquecer de fazer um alongamento antes e depois da caminhada para evitar dores após a atividade.

    Espero que seja um grande incentivo e que faça a diferença na sua vida assim como fez na minha.
    Beijinhos :)
       





    segunda-feira, 7 de agosto de 2017

    5 Dicas para prevenir e tratar gripe e resfriados

    agosto 07, 2017 6


       Os meses de junho, julho e agosto produzem uma época de grande ocorrência de gripes e resfriados, devido ao frio aumenta ainda mais os casos e nesses dias você já deve ter encontrado alguém com sintomas.

    Por isso preparamos as melhores 5 dicas para prevenir e tratar gripe e resfriados.

    Primeiro é preciso entender para poder prevenir.

    Como se pega gripe ou resfriados?


       A principal via de infecção da gripe e resfriados é a via oral e respiratória, geralmente através de micro gotículas disseminadas em conversas, tosses, espirros ou mesmo na respiração.
       Isso quer dizer que ficar próxima de pessoas contaminadas ficando exposto aos espirros e tosses vão aumentar muito a sua chance de contrair a doença.
       Tocar nos objetos da pessoa contaminada e levar a sua mão aos olhos e boca também pode ser a fonte de contagio.


    Como evitar gripes e resfriados?


       Ambos os resfriados e o vírus da gripe costumam aumentar a sua presença com a chegada do frio. 
    Vamos aprender a distinguir entre as duas doenças e fornecer recomendações para evitar o contágio e recuperar se você por acaso for infectado.
       A gripe e os resfriados são causados por vírus, e não por bactérias, por isso os antibióticos não são a solução nestes casos.    

    Vias de infecção de gripe e resfriado?



       Em ambos os casos, a principal via de transmissão é oral e respiratória, geralmente através de micro gotas que disseminam na conversa, tosses, espirros ou quando respiramos.
       As mãos são também uma importante fonte de infecção, pois ao espirrar ou tossir e colocar a mão para tampar as gotículas, posteriormente você pode acabar tocando em algo e infectando pessoas a sua volta.

    Daí a importância de corretamente lavar as mão e sempre que espirrar.

    Procure ter sempre um lenço para que evite usar a mão para proteger os espirros e tosses.

    Quais são os sintomas de cada um?


       Resfriados geralmente são acompanhados de um mal estar corporal, espirros, dor de garganta e coriza e, por vezes, febre (às vezes alta).

       O mal-estar, espirros, nariz entupido e tosse são os protagonistas, acompanhados em alguns casos de alguns sintomas não respiratórios, tais como diarreia.

       Quando o vírus está diminuindo, a tosse residual pode ainda durar um algumas semanas. A duração média de um resfriado geralmente 7 a 15 dias.

       Desconforto geral, rubor facial e tonturas começam a ficar com intensidade leve, assim como dificuldade respiratória, corrimento nasal, tosse e dor de garganta.

    No caso da gripe, manifesta-se em 2 ou 3 dias de ter estado em contato com o vírus e os sintomas também seguem um padrão comum, começando com baixa febre e mal-estar, tonturas, rubor da face e da falta de energia.

       Nos dias seguintes ligeira dificuldade de respiração, corrimento nasal, tosse seca, espirros, na maioria das vezes, também se manifestam inflamação da garganta.

       Neste caso, a partir do quinto dia, a maioria dos sintomas desaparece, mas tosse, cansaço e até mesmo febre, pode durar vários dias.

    Tratamento a seguir

       Poucas pessoas sabem, mas é preciso cuidar da gripe nas primeiras horas em que ela se instala. 

    Quanto antes você agir mais rápido você vai se recuperar, por isso invista em bons remedios caseiros para gripe e resfriado e cuidados de saúde.


       Quando se lida com doenças virais, o tratamento permanece sintomático a seguir, por isso, as principais recomendações para estas doenças são:

       Beber bastante líquidos para repor os líquidos perdidos pela transpiração e febre, procure incluir caldos e chás quentes, pois além de hidratar podem trazer mais conforto para o mal estar corporal.

       Durma bem e tente descansar, na medida do possível.

       Tome antipiréticos ou analgésicos para controlar a dor e febre, se é alta.

       O médico também oferece cinco diretrizes a serem seguidas para evitar, na medida do possível, de contrair qualquer destas doenças:

       Levar uma vida saudável para o nosso sistema imunológico para responder adequadamente às infecções: uma dieta equilibrada, fazer exercícios regularmente, manter o estado emocional ideal, evitar maus hábitos, etc.

       Manter uma dieta rica em frutas que contenham vitamina C (laranjas, kiwi, etc).

       Lavar as mãos corretamente e com frequência.

       Evite, como medida do possível, ambientes onde sabemos que o vírus é latente.

       Use um tecido de papel.

       No caso da gripe, a vacinação é recomendada para evitar a propagação do vírus e reduzir os sintomas em pessoas que mais necessitam, especialmente nos grupos de maior risco:
    - Pessoas com mais de 65 anos,
    - Os trabalhadores em centros de saúde,
    - Mulheres grávidas,
    - As pessoas com doenças cardiovasculares ou
    - Pulmonares crônicas e
    - Grupos de profissionais com risco acrescido, por exemplo, os professores.


    Logo abaixo você encontra um vídeo super interessante para explicar melhor sobre o assunto.



    Espero que tenham gostado das dicas,um grande beijo e até a próxima :)

    sexta-feira, 17 de março de 2017

    Conheça os benefícios do vinagre de maçã

    março 17, 2017 3
    Conheça os benefícios do vinagre de maçã
         (imagens: https://pixabay.com/)

    Benefícios do Vinagre de Maçã

       Muitas pessoas estão familiarizadas com dor nas articulações causada pela artrite, artrite reumática ou condições semelhantes.

       A medicina tradicional oferece drogas para tratar essas doenças, que nem sempre dão um resultado positivo, mas a sabedoria natural ensina-nos que há esperança para além de produtos farmacêuticos.
    Conheça os benefícios do vinagre de maçã

          Alterando estilos de vida, o uso de técnicas comprovadas e nutrição adequada das pessoas pode fazer uma enorme diferença para os pacientes.

          Assim, os remédios naturais conhecidas e eficazes para tratar articulações incluem vinagre de maçã, o que ajuda a reduzir a inflamação, inchaço e dor na zona afetada.

    Conheça os benefícios do vinagre de maçã

       Por suas propriedades curativas este presente maravilhoso da natureza é reconhecido como um dos melhores medicamentos para os últimos mil anos.

    • O produto é rico em tais minerais: magnésio, fósforo, cálcio e potássio. A deficiência destes elementos no corpo pode piorar a condição do paciente e reforçar inchaço na área afetada, por isso, a dieta para incluir na dieta de vinagre de maçã natural é um passo importante para aliviar os sintomas.

    • Os especialistas sugerem que a inflamação e a dor podem estar associadas com a acumulação de toxinas nas articulações, muitas vezes por causa dos resíduos metabólicos se acumulam no tecido conjuntivo. Pectina ajuda a absorver as toxinas e remove-los do corpo, contribuindo para a desintoxicação de ácido total.

    Conheça os benefícios do vinagre de maçã
       (imagem: solucaoperfeita.com )


    • Usado para tratar foto conjunta,o vinagre de cidra  contém grandes quantidades de enzimas necessárias para a saúde e antioxidantes. Propriedades antioxidantes do produto ajuda a proteger células e tecidos dos efeitos prejudiciais dos radicais livres, o que é extremamente importante em tais doenças degenerativas como a artrite e a artrose.

    • É uma ferramenta eficaz para a limpeza. Quando utilizado  ajuda a eliminar os cristais de ácido dissolvendo-os, desse modo diminuindo a dor e rigidez na área doente.

       Todos os benefícios da terapia populares só podem ser conseguidos quando se utiliza um produto fermentado natural não filtrado, o qual tem de ser atendido sedimento - a principal fonte de enzimas e nutrientes benéficos.
       A maneira mais fácil de usar é a inclusão de vinagre na dieta diária. 

    Dissolver 1-2 colheres de chá em um copo de água e beba três vezes ao dia, de preferência antes das refeições.

       A seguir estão os procedimentos que estão entre os mais eficazes e populares. Você pode tentar qualquer um deles.

    1. meios naturais adicionando um copo de suco de cereja. Misture bem e beber regularmente 1-2 vezes por dia. Cereja é rico em antocianinas, que ajudam a reduzir a inflamação. Beber melhor dieta suplementada com abundância de frutas e legumes.

    2 xícara de vinagre, misture 6 xícaras de água morna. Em um líquido 15-20 minutos segurar as mãos ou pernas afetadas pela doença. O procedimento ajuda a reduzir a dor e inchaço.

    3. 2 colheres de sopa de vinagre, adicionar rícino ou azeite. Misturar bem e utilização como um sedativo, esfregando diretamente à área dolorosa. Esfregar alguns minutos. Não enxaguar.

    4. Um bom resultado dá o consumo regular de preparação de bebidas é misturado em um copo de chá de menta (um saco de hortelã) 1 colher de sopa. l. vinagre de maçã, 1 cap. l. mel e canela. Este chá também tem propriedades antibacterianas e antifúngicas.


    5. O vinagre de maça emagrece e muitas pesquisas são feitas para comprovar isso.
    Conheça os benefícios do vinagre de maçã

    6 Banheira com a adição de 1-2 vidros do produto. Duração do tratamento 30 minutos. Durante este tempo, útil para fazer uma leve massagem, começando com os pés e terminando com borlas.

    7. Reduz o inchaço e sintomas dolorosos e beber vinagre de maçã, suco de maçã e uva em uma proporção de 1: 3: 5. Beber 0,5 xícaras diariamente.

    8. Despeje em recipiente 1,5 xícaras de água e um quarto de xícara de vinagre. Aquecida a uma temperatura confortável. Molhe um pano macio e colocá-lo sobre a área dolorida. Acima de embrulhar um pano seco. O tempo de tratamento de 10-15 minutos. A compressa pode ser aplicada várias vezes ao dia se necessário.

    9. Misture em um copo de água morna ,vinagre e mel e deixe descansar por 2 horas. Beber 3 vezes por dia. A Bebida promove a dissolução de depósitos cristalinos de ácido úrico.

    Conheça os benefícios do vinagre de maçã

    10. Esta receita ajuda a reduzir os efeitos de tais doenças como a osteoartrite.
    Cozinhar vinagre quente e colar pimenta caiena. Usá-lo sob a forma de calor, como uma compressa impor sobre a área afetada. Duração do tratamento 15 minutos. Para preparar o banho de dissolver em um copo de remédios naturais 0,5 h. L. pimentas.

     Precauções

    Conheça os benefícios do vinagre de maçã

       Antes de tentar quaisquer tratamentos alternativos, é importante discutir com seu médico. Usado para tratar vinagre de cidra conjunta podem interagir com algumas drogas. Devido à elevada acidez dos problemas do trato digestivo com o produto pode causar dor, azia e náuseas. Algumas pessoas experimentam reações alérgicas, incluindo erupções cutâneas, urticária, coceira e inchaço.


    Conheça os benefícios do vinagre de maçã


       Espero que as dicas sejam aproveitadas ao máximo e que possam trazer benefícios para quem precisa de ajuda nos tratamentos que por algum motivo não deram certo,não se desespere e comece já a agir.Tomando as precauções necessárias você chegará onde deseja e terá um resultado maravilhoso.


    Beijos da Clau =) 





    segunda-feira, 6 de março de 2017

    Doenças típicas do sexo feminino

    março 06, 2017 4
        (imagens: pixabay.com )

    Conheça as Principais Doenças que Atingem As Mulheres

       O Dia Internacional da mulher acontece no dia 8 de Março. É uma data importante, pois exalta todas as lutas que as mulheres tiveram para conquistar seu espaço. O espaço ainda é pouco, por isso não devemos deixar de homenagear todas as mulheres.
       Para celebrar vamos cuidar da saúde primeiro, por isso separamos as principais doenças que atingem as mulheres para você se informar e se cuidar.

       Existem doenças típicas do sexo feminino que incluem doenças ginecológicas, tais como:

     câncer de mama, infecção vaginal ou inflamação dos órgãos genitais. Mesmo doenças como enxaqueca e bulimia afeta principalmente o sexo feminino. Os órgãos afetados, a partir dos ovários para os seios, mas pode ser atacado por doenças graves.

       Há um número de doenças que só ocorrem em mulheres e são típicas doenças ginecológicas são: inflamação dolorosa da mama, cistos ováricos e cólicas menstruais.

       Doenças Femininas:

     Infecção da mama (mastite)


       Mastite geralmente ocorre durante a lactação (mastite puerperal) ou sem (mastite não puerperal). No entanto, o último é raro.
       Mastite aguda manifesta-se por febre alta, dor e distensão, bem como vermelhidão e calor da mama.

       Uma mulher reclama para a enfermagem de febre, a causa - mesmo sem outros sinais – pode ser uma infecção da mama em seus estágios iniciais. Em seguida, consultar um médico é necessário. Às vezes é suficiente, colocar o peito para se refrescar, mas em casos graves, os antibióticos são necessários.
       A caixa deve ser mantida ainda durante este tempo. A ejeção de leite pode ser inibida por um fármaco. Se ainda pode estar mais satisfeita é esclarecer com o médico assistente.


    Como reconhecer os sintomas da mastite?



       Os Cistos Ovarianos

        (fonte: acupunturaenergetica.com.br )

       A maioria dos cistos ovarianos são cistos funcionais. Estas são estruturas hormonais influenciada por líquido ou cheia de sangue no ovário. No entanto, estes são prevalentes na idade reprodutiva.

       Cisto funcional pode ocorrer nos ovários por hormonas endógenas, como resultados de alterações inofensivas e normais, relacionadas com os ciclos. Eles são referidos no jargão técnico como "folículo". Em folículos é o ovo, que é liberado mais tarde no momento da ovulação para fertilização.
       Cistos funcionais são comuns e são na sua maioria inofensivos. Embora eles sejam até dez centímetros de tamanho, mas são formadas principalmente por si de volta.

       Outras causas para o desenvolvimento de quistos funcionais podem ser tratamentos hormonais para a endometriose, uma desordem do córtex suprarrenal, ou doença da tiroide.
       A partir da idade de 40 anos e depois do último período menstrual (pós-menopausa), é importante não deixar de observar e clarificar cistos.


     Para saber mais sobre ovários policísticos vejam o vídeo  =)




    Cólicas Menstruais

        (fonte: Google.com)

       O período menstrual afeta todas as mulheres de forma diferente enquanto alguns são fisicamente e completamente livres de sintomas, a maioria das mulheres que sofrem de uma redução no desempenho físico ou mental. Porque é a alteração dos níveis de hormonas na altura da menstruação.
       Nos primeiros dias muitas vezes fazem desenho de suas dores ou cólicas no abdome e nas costas. Isto resulta em fadiga, irritabilidade, náuseas, dor de cabeça, lesões na pele, perda de apetite ou desempenho reduzido.
       Muitas vezes, estas são as consequências das alterações hormonais -, mas também distúrbios orgânicos ou fatores psicológicos podem ser responsáveis.

       Durante a menstruação, evitar o estresse e esforço físico. Em contraste, movimento, dieta equilibrada e relaxamento pode melhorar o bem-estar físico e mental.
       Para combater cólicas, você não necessariamente tem acesso a analgésicos. Muitas vezes ajudar os suplementos à base de plantas, como a árvore pura, medicamentos homeopáticos ou suplementos de magnésio em altas doses.
       Calor através de um banho quente também pode trazer alívio da dor abdominal. Quando a mudança de humor é frequentemente útil.


    Como aliviar as dores das benditas cólicas 




    Obesidade em Mulheres

       (fonte: abeso.org.br)

       A obesidade não é um problema exclusivamente feminino mas é com certeza um dos problemas mais preocupante para as mulheres além de ser um problema de saúde é também de beleza estética.
       A obesidade traz consigo vários riscos a saúde em um nível mais elevado como a obesidade II e III a pessoa passa a ter pressão alta, diabetes tipo 2, colesterol, inchaço, fadiga e outros.
       A maioria das pessoas obesas são devido à má alimentação e sedentarismo, isso complica outros riscos a saúde da mulher como câncer de mama, outros canceres, distúrbios menstruais, cólicas, dor de cabeça, osteoporose e outros.


    Os efeitos da obesidade no organismo



       Isso porque pesquisas já demonstraram que alimentação incorreta e falta de atividade física aumenta os riscos de todas as doenças citadas e a não mudança de habito compromete o resultado do tratamento. Inicie com um bom plano diário como uma boa dieta para emagrecer e exercícios leves.


      Para quem gosta de ficar sabendo de tudo que acontece no mundo,é bom  estar sempre atenta para qualquer mudança no corpo e consultar um médico.Para quem é mãe de mocinhas é bom sempre alertar desde já sobre alguns tipos de mudanças no corpo das meninas,e prevenir é sempre bom.


    Vídeo tira dúvidas sobre as mudanças no corpo das meninas





       Existem dados que apontam que meninas que tiveram a sua menstruação muito novas podem ter ovários policísticos,e, mesmo que sintam dores e tenham menstruações irregulares,só descobrem depois de adultas,muitas vezes quando tentam engravidar e não conseguem.Então vale a pena cuidar da saúde das nossas meninas para que se tornem mulheres mais saudáveis no futuro.

       Espero que vocês tenham gostado do post e me contem nos comentários se já tiveram algum caso desses na família e o que tem feito para tentar levar uma vida mais saudável.

       Beijinhos da Clau =)